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一口轻食轻食主义日渐流行
来源:武进日报 作者:记者 蒋雯 文/图 日期:2019-04-10 15:12:07  报料热线:86598222

  

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  武进新闻网讯(记者 蒋雯 文/图)轻食,以适量、新鲜、健康以及营养均衡为原则,倡导清淡适口、低热低糖的饮食。近日,花园街开了一家时髦洋气的“一口轻食”,霸屏了许多人的朋友圈。

  “轻食并不等同于素食,一口轻食所推行的理念是在营养均衡的前提下,尽量选择低热低糖低脂的食物,以获得‘饱腹感’。”主理人介绍,这样既避免了大鱼大肉引起的过度肥胖,又不会因为素食主义或者节食导致面黄肌瘦,轻食主义盛行,引领餐饮消费新变化。

  沙拉

  沙拉的所有蔬果都是有机农场当天采摘,新鲜直供。每一份沙拉都由专业营养师精心搭配,提供人体所需的膳食纤维、蛋白质、优质脂肪、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、优质淀粉,在注重营养均衡和食用后产生饱腹感的同时严格控制热量。

 

  小牛吃草

  一口轻食精选上等澳洲牛排,加入现磨特选黑胡椒进行烹制,在提供优质蛋白质的同时也能领略牛肉的原汁原味。主食方面搭配了意大利螺旋粉,原料为杜兰小麦,高密度、高蛋白质、高筋度,口感非常好,在饱腹、提供足够蛋白质的同时又不失美味,并且热量也不高,减脂期也可食用。

  主要食材:小牛肉,螺旋面,蔬菜

 

  蟹天蟹地

  除了高蛋白质的蟹肉和被美、英等国家列入绿色食品名录的秋葵,还加入了高蛋白、低热量、零胆固醇的“全能”谷物:藜麦。

  主要食材:蟹肉,秋葵,藜麦,牛油果

 

  小鸡快跑

  营养价值很高的鸡肉全面升级为水煎鸡胸肉,更好的肉质、更多的蛋白质,不含油更健康。鸡胸肉富含大量蛋白质,却只有很少的脂肪,是健身塑身人群的首选。搭配各种蔬菜,让你口口满足,简直停不下来。

  主要食材:水煎鸡胸肉,全麦面包,果蔬

 

  陪你虾想

  优质大虾配以秋葵、紫甘蓝、甜玉米、牛油果,富含高蛋白的同时融入大量膳食纤维,排毒又轻体。相对其他肉类,虾较少的卡路里和几乎零脂肪的特点,使其成为有增肌减脂需求朋友的好伙伴。

  牛油果,人称“森林奶油”,本世纪健康食物的首选。

  主要食材:大虾,螺旋面,牛油果,蔬菜

 

  蔬式生活

  夏天要多吃新鲜应季的蔬果,新鲜蔬果属于高营养素密度的食物,特点是所提供的能量低,而维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质非常丰富。

  主要食材:全麦面包,鸡蛋,新鲜果蔬

 

  酸奶能量碗

  除了经典的沙拉、各种营养糙米饭和新鲜低脂小食、三明治、蔬菜卷等,还有美味的酸奶能量碗,这是一款深受人们喜爱的甜品,口味酸甜细滑。天气渐热,用酸奶加上自己喜欢的水果做成冰爽的甜品,颜值超高而且更健康美味。

  在职场辛苦打拼,一口轻食准备好可口的餐点,用美味轻食来满足你的胃。

  在健身房挥汗如雨,一口轻食就在一旁研究营养轻食,为你的身体增添活力。

  郊游出行,一口轻食为你准备好来自大自然馈赠的轻食,免你旅途饥肠辘辘。不论刮风下雨,阴晴圆缺,一口轻食就这样一直在你身边,为你的每一餐倾尽全力。

一口轻食轻食主义日渐流行

责编: zhuangenhui

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